9월27일 혜민스님의 따뜻한 응원

내 안에 외로움, 슬픔, 두려움과 같이 
힘든 감정이 올라왔을 때,
내가 할 수 있는 가장 용감한 일은
그 감정들과 잠시 같이 있어 보는 것입니다. 
 
텔레비전을 틀거나 
친구에게 전화를 걸어 
그 감정으로부터 도망가려 하지 말고 
조용히 그 감정을 밖에서 들여다보세요. 
 
들여다보면 나의 관심을 받은 감정은 
그때부터 모습이 변화하거나,
아니면 들여다보는 침착함이 
그 감정을 견딜 수 있게 만들어줍니다.