건강3 사람은 곁에서 누군가가 함께 있어야 사람은 곁에서 누군가가 함께 있어야 심신이 건강해지는 존재다 함께 밥을 먹든지 얘기하든지, 잠자든지 이게 안되면 자주 아프고 서글퍼져 몸과 마음에 구멍이 생긴다 서로 목표나 생각이 조금씩 달라도 나 혼자가 아니구나 하는 위로가 필요하다 그렇게 함께 함으로써 마음에 쌓인 고단함이 사라진다 누군가를 만났고 알았다는 기쁨이야말로 가치 있는 사람의 감정이요 상처받기 쉬운 세상으로부터 벗어날 가장 따뜻한 삶의 순간이겠지 인생은 짧고 우리 여행 동반자들을 기쁘게 해줄 시간은 많지 않다 그러니 민첩하게 사랑하고 서둘러 친절하라 함께 한다는 것 / 헨리 프레데릭 아미엘 2016. 9. 17. 하루에 만보 힘드네... 요즈음 모니터링을 s헬스로 모니터링을 하고 있다. 기어s2랑 연결해놓으니 하루종일 모니터링이 가능하다. 그렇다보니...긴장하게 되네.. 요즈음 책상머리에 앉아 있는 시간이 대부분이라 움직이는 시간이 정해져 있다. 아침 운동시간과 저녁먹을때... 그렇다보니..만보가 힘들다. 점심은 안먹으니까 점심시간에도 거의 움직임이 없고, 저녁먹으로 갈때..올때.. 이리저리 2.0정도는 걷는 것 같은데.. 어쩔수 없다. 시험끝날때까지 매일 요정도로만 만족하자. 오늘 200보 정도는 왔다갔다하면 만보 채워질둣. 보통 8000~9000보는 걷은듯하다. 관리하자..관리..ㅋ 2016. 8. 31. 피해야 할 궁합 나쁜 영양제 조합 영양제의 궁합이 나쁘다는 것은 한 가지 성분이 흡수될 때 다른 성분의 흡수를 막거나, 흡수율이 낮아질 수 있음을 의미한다. 함께 복용하면 좋지 않은 영양제를 소개한다. 01. 종합 비타민+철분종합 비타민과 철분을 함께 복용하면 역효과를 낼 수 있으니 주의한다. 종합 비타민에 들어 있는 마그네슘과 칼슘이 철분 흡수를 방해하기 때문이다. 둘 다 복용하려면 철분은 식사 전, 종합 비타민제는 식사 후에 섭취하는 것이 좋다. 02. 종합 비타민+항산화제종합비타민과 항산화제를 동시에 복용하는 것은 좋지 않다. 종합 비타민과 항산화제에는 모두 비타민A가 들어 있다. 비타민A는 지나치게 많이 섭취하면 구토나 어지러움, 복통을 일으킬 수 있고, 고관절 골절 위험이 증가한다는 보고가 있으니 주의한다. 03. 종합 비타민+.. 2016. 8. 30. 이전 1 다음
